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この商品について

ジャンル
書籍
作品シリーズ名
中公新書ラクレ
作品情報
学術的に「正しい」若い体のつくり方<新装版>

学術的に「正しい」若い体のつくり方<新装版>

なぜあの人だけが老けないのか?
中公新書ラクレ
著者: 谷本道哉  
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書籍 
出版社:中央公論新社
発売日: 2020年2月
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  • 価格(税込):924円

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この商品の説明

同級生なのに老けないあの人には理由があった!国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで70歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損?今日の10分筋トレがあなたの人生を決める?メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である!

著者/アーティスト

著者: 谷本道哉

目次

序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても;1章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ;2章 「メタボ対策」―「理想的」&「現実的」な運動基準でトライ!;3章 「ロコモ」は30代から始まっている;4章 ロコモ対策―今日の「10分」が未来のあなたを救う;最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:201p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:中央公論新社
  • ISBN-10:4121506790
  • ISBN-13:9784121506795

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