闘うドクター池井の3週間ダイエット
- 食べて、鍛えて、やせる簡単メソッド
- 著者： 池井佑丞
- 書籍
- 出版社：朝日新聞出版
- 発売日： 2013年9月
- Information
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 池井佑丞
目次
第1章 基礎編 池井式ダイエットの考え方と効果(「学ぶ1週間」+「実践の1週間の繰り返し」で3週間に5kg減量;食べ放題でもやせられる「3つの食事ルール」とは? ほか);第2章 実践編1 最初の1週間で池井式ダイエットを学ぶ(カラダをリセットする;効果を高めるためにもう1日リセット ほか);第3章 実践編2 さあいよいよ本番!「実践の1週間」を始めよう(6つのタイプ別「実践の1週間」をきちんと行えば3週間で5kgも減量;「実践の1週間」筋トレメニュー ほか);第4章 実践編3 競技者のための超減量法「水抜き」の驚異(計量日前日まで―「水抜き」の効果を高める準備をする;計量日の午前中―半身浴に加え、果物とお茶を摂取して4kg減量 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:朝日新聞出版
- ISBN-10:4023312231
- ISBN-13:9784023312234
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