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ゴジラ対コング

非筋肉トレーニング 「疲れにくい体」をつくる

運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう
著者: 広瀬統一  
書籍 
出版社:KADOKAWA
発売日: 2015年4月
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  • 価格(税込):1,320円
  • Vポイント:6pt
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この商品の説明

カンタン、辛くない、楽しい!先月までとは「まるで違う自分」に―1日5分で体幹強化、超回復、ボディシェイプ、肩こり改善、ケガ防止…

著者/アーティスト

著者: 広瀬統一

目次

1章 筋肉トレーニングでは「鍛えられないこと」がある―これを知るだけで「疲れにくい+疲れが残らない」(非筋肉トレーニングは、どうして「効く」のか;筋肉肥大トレーニングのメリットとデメリット ほか);2章 体を「理に適える」から疲れにくい、ケガしない―「筋肉」でなく「神経」を鍛えよう(「理に適った動き」とは何か?;日常生活の中でケガをする人、しない人 ほか);3章 「すぐ復活する体」をつくる考え方―「疲れが残らない人」の意外な共通点(「超回復」生活で、毎日を生き生き過ごす;回復のための、生活の基本 ほか);4章 神経を鍛えるための「発展トレーニング」―自分の運動効果を1・5倍に!(運動前に取り入れたいバリスティックストレッチ;普段あまりやらない動きを―「ブラジル体操」 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:189p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:KADOKAWA
  • ISBN-10:4041023580
  • ISBN-13:9784041023587

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