脳が若返る歩き方
- 老化は足から始まる！
- 著者： 美野田啓二
- 書籍
- 出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 発売日： 2014年6月
- Information
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- 価格（税込）：1,100円
- Vポイント：5pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 美野田啓二
目次
第1章 足の老化=脳力低下―足と脳はつながっている(「つまずく」「転ぶ」は老化のサイン;足と脳はつながっている ほか);第2章 歩いて脳を活性化―歩幅を大きくすると脳と体が若返る(大きい歩幅で歩くと刺激を受ける脳幹;「脳の働き」を意識する ほか);第3章 歩幅を大きく、速く歩く―「脳が若返る」歩き方教室(「歩幅を大きく」を意識して;おなかに力を入れてまっすぐな姿勢で ほか);第4章 歩く効果をアップさせる―プラスαエクササイズ(階段の昇降で腰とお尻の筋肉を刺激;うつぶせに寝て大腰筋ストレッチ ほか);第5章 体も心も健康になる―脳をいたわる生活術(たまの断食で脳が休息する;脳の疲れを取る鶏胸肉やマグロ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- ISBN-10:4046005505
- ISBN-13:9784046005502
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