食べやせ美人ダイエット ゆるコツ100
- 「食べ方」だけでやせられる！
- 監修： 今泉久美
- 書籍
- 出版社：主婦の友社
- 発売日： 2009年3月
- Information
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- 価格（税込）：924円
- Vポイント：4pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 今泉久美
目次
１ 外食のコツ（全般―栄養のバランスを考え、食べる順番に気をつければ、外食でも太らない；全般―洋食や中華より和食がヘルシー。焼き物、あえ物などを選んで、ゆっくり食べる ほか）；２ 作って食べるときのコツ（献立―やせやすい食事の献立は、主食＋主菜１品＋副菜１～２品；献立―１日に、肉６０ｇ、魚６０ｇ、卵１個、とうふ１／３丁、牛乳１杯をとる ほか）；３ 作って食べるときの裏ワザ・小ワザ（中華・主食―ごはんやめんを減らし、歯ごたえのある野菜を使ってカロリーＯＦＦ；パスタ―パスタソースはきのこでかさまし。パスタや肉を減らしても満足度大！ ほか）；４ おやつと飲み物のコツ（全般―おやつは１日１回と決めて、代謝が活発な午後に楽しむ；袋菓子―１日１６０ｋｃａｌ以内を目安に、ミニパックで量をコントロールする ほか）；５ 食べやせの心がけ（全般―毎日少しずつ摂取カロリーを減らして、一生モノのやせぐせをつける；記録―食べたものをすべて記録すると、自然にやせやすい食生活になる ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4072656550
- ISBN-13:9784072656556
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