どんな腰痛も消す！いま初めて明かす101のワザ
- ずっと悩まされてきたつらい腰痛をスッキリ解消するワ
- 編者： 『健康』編集部
- 書籍
- 出版社：主婦の友社
- 発売日： 2014年11月
- Information
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- 価格（税込）：935円
- Vポイント：4pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
編者: 『健康』編集部
目次
第1章 なぜ、腰痛になるのか(腰痛の8割以上は骨などの異常がなくセルフケアで軽くできる!“腰痛の3つのタイプ”;病院に行くべき腰痛かどうかを自己チェック。安静にして痛みが軽くなれば整形外科の受診は不要 ほか);第2章 かんたん動作で腰痛は治せる(骨と筋肉を同時にゆるめたり、刺激する“骨骨10秒体操”で、脊柱管狭窄症、腰痛ヘルニアが防げる!;お腹の筋肉の「腹斜筋」を鍛えることがぎっくり腰の予防・改善の秘訣、“腕上げ腰回し動作”が効く ほか);第3章 こんなツボ刺激が効く(腰痛の90％以上は「腎虚」が原因。腎を元気にするツボ刺激でヘルニア、座骨神経痛、腎柱管狭窄症は改善する;ぎっくり腰を和らげる足のツボ押し「委中」「昆崙」「陽輔」「中封」 ほか);第4章 身近なものを使って治す(“骨盤ゆるめタオル”で固まった仙腸関節のロックを外せば、腰痛や坐骨神経痛、便秘も一掃;「腰痛で眠れない」ときには“膝枕はさみ”!痛みの改善には“膝折り寝体操”を!! ほか);第5章 骨を丈夫にして痛みをとる食事(カルシウム、ビタミン、コラーゲンをとると、ストレス軽減、軟骨再生で痛みがとれる“腰痛とりレシピ”;“サトイモと鶏肉のスパイシー炒め” ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4072965847
- ISBN-13:9784072965849
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