レコーディング・ダイエット＜決定版＞ 手帳
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文春文庫
- 著者： 岡田斗司夫
- 書籍
- 出版社：文藝春秋
- 発売日： 2010年1月
- Information
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- 価格（税込）：330円
- Vポイント：1pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 岡田斗司夫
目次
はじめに 岡田斗司夫―レコーディング・ダイエットの世界にようこそ！；レコーディング・ダイエット手帳の使い方―「助走期」「離陸期」「上昇期」「巡航期」、各期間のポイントについて；レコーディングの方法―このように書き込もう！；レコーディング・ダイエット手帳―90日間、「太る努力」をやめましょう！；体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフの使い方―自分のデータを作りましょう！；体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフ―90日間の変化が、一目瞭然！；あとがき 岡田斗司夫―正しく理解して、楽しみながら体重を落とそう！；カロリーデータ表―定番食品275品目の一覧データ；MEMO―自分で調べた食品カロリーをどんどんメモしましょう。体重・体脂肪率はここに記録してもOK！
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１５ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:文藝春秋
- ISBN-10:4167773112
- ISBN-13:9784167773113
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