体のリズムを活かす安眠術
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健康リカバリーシリーズ
- 著者: 鳥居鎮夫
- 書籍
- 出版社:山海堂
- 発売日: 2003年11月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 鳥居鎮夫
目次
序章 30・40代の睡眠の特徴;1章 眠りには個人差がある;2章 睡眠時間より睡眠リズム;3章 睡眠とストレス;4章 寝付きをよくするテクニック;5章 目覚めをよくするテクニック;6章 安眠を誘う食べ物;7章 寝室環境を見直す;8章 知っておきたい睡眠習慣;基礎知識編 眠りのなぜ?
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:157p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:山海堂
- ISBN-10:4381104889
- ISBN-13:9784381104885
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