この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 綿本彰
目次
第1章 そもそも「ヨガのルーツ」とは?(ヨガの原点は「ラージャヨガ」;ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した! ほか);第2章 やさしく解説!「ヨガの哲学」(「心の働きを止める」と苦悩がなくなる!?;心は波―そのさざなみを鎮めるのがヨガ ほか);第3章 「心」を調整しよう(瞑想ヨガの基本は『八支則』;瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」 ほか);第4章 「呼吸」を調整しよう(「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく;ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」 ほか);第5章 「身体」を調整しよう(瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは?;「ムーラ・バンダ」―股関節を安定させる ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:201p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:実業之日本社
- ISBN-10:4408109142
- ISBN-13:9784408109145
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