玄米ダンベル・ダイエット
- 若さは「ニギって」取り戻す
- 著者： 鈴木正成
- 書籍
- 出版社：青春出版社
- 発売日： 2004年9月
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 鈴木正成
目次
序 寝たきりにならないために、いまこそ真実のダイエットを―脚腰よりも「握力」「腕力」の重要性に気づけ！；１ おいしいものを食べてやせる筋肉と骨をつくってやせる！―いつまでも元気で健康な人になる、体脂肪の落とし方（寝たきり予備群度をチェック；チェックの解説 ほか）；２ 食事は、この５つのポイントだけでいい！―難しいこと抜き！好きなものを食べて、らくらく減量のコツ（いますぐ実践編；知っておいて損はない理論編）；３ 玄米ニギニギダンベル体操をはじめよう―１日１５分！ニギって若返る「筋肉と骨をつくる」運動（夕食の後、寝るまでが黄金のダイエット時間；「ダンベル体操」と「玄米ニギニギダンベル体操」 ほか）；４ 「握る」「つまむ」「噛む」力で、老いを迎え討つ―からだとお口のダンベル体操活用法（「握力・腕力」をつける；「つまみ力」をつける ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１７６ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413006941
- ISBN-13:9784413006941
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