本当に体が硬い人のためのくずしヨガ
- 小さな動きで体が変わる!ポーズの正しいくずし方
- 著者: 伊集院霞
- 書籍
- 出版社:誠文堂新光社
- 発売日: 2016年6月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 伊集院霞
目次
序章 体が硬い人にこそヨガがおすすめ!(ヨガで心と体をつなぐ;ヨガは体の硬い人にこそ向いている ほか);第1章 ヨガの効果を高める大切な要素―基本のポーズとプラーナ・ヤーマ(呼吸法)(「プラーナ・ヤーマ」(呼吸法)をやってみましょう;ダンダ・アーサナ(杖のポーズ) ほか);第2章 体の硬い人でも効果てきめんのポーズ集―“くずしポーズ”で気持ち良さ倍増(アーサナ(ポーズ)を練習する前に/プロップスを上手に使おう;バッダ・コーナ・アーサナ(合せきのポーズ) ほか);第3章 癒されたい人に最適の「リストラティブヨガ」―心身の健康を回復する積極的なリラックス法(セラピー効果の高い“休息のヨガ”;シャヴァ・アーサナ(屍のポーズ) ほか);第4章 ヨガが導く“よりよく生きるための方法”―自然治癒力を高めるアーユルヴェーダ(インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」;健康とは“生命エネルギーが輝いている”こと ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:125p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:誠文堂新光社
- ISBN-10:4416616686
- ISBN-13:9784416616680
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