長寿の体幹トレーニング 4週間で姿勢がよくなる！ スタスタ歩ける！
- 著者： 澤木一貴
- 書籍
- 出版社：大和書房
- 発売日： 2022年3月
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- 価格（税込）：1,595円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 澤木一貴
目次
第0章 体幹トレーニングが健康長寿を作る(体幹を整えることは「健康長寿に生きる」基本;歳をとるにつれて「背骨が1本の棒」になっていく ほか);第1章 1週目 眠れる体幹の筋肉を起こす(手合わせ片足立ち;寝て片膝抱え ほか);第2章 2週目 可動性のある体幹を作る(寝てアーチェリー;デッドバグ ほか);第3章 3週目 インナーもアウターも強くする(四つん這いバランス;バックキック ほか);第4章 4週目 動ける体幹に昇華させる(プランク;サイドプランク ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:4479785582
- ISBN-13:9784479785583
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