驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
- 著者： 三橋美穂
- 書籍
- 出版社：かんき出版
- 発売日： 2015年6月
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 三橋美穂
目次
第1章 「起きられない」「いつも眠い」をなくすコツ(超起きられないとき;起きてからボーっとするとき;日中眠くなったとき);第2章 「寝つけない」「眠りが浅い」をなくすコツ(夜眠気がやってこないとき;ストレスで眠れないとき;体の緊張をほぐしたいとき;リラックスして眠りたいとき;不規則な生活で眠るとき;体に不調があるとき);第3章 気持ちよく眠れる環境を作るコツ(着るものを替えて快眠する;寝具を替えて快眠する;寝具のメンテナンス;快眠できる寝室を作る;夏の睡眠;冬の睡眠);第4章 毎日の習慣で眠りが変わる(ベストな睡眠リズムを知る;快眠のための運動;快眠のための食事;快眠のための入浴;快眠のためのアロマ);第5章 眠りが変わると人生がうまくいく(眠りを仕事に生かす;睡眠で人生を変える)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２５４ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:かんき出版
- ISBN-10:4761270926
- ISBN-13:9784761270926
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