らくらく運動で健康長寿 一生歩くための筋力維持
- 誰でも簡単にできるから安心 筋力アップで日常動作が
- 著者: 有賀誠司
- 書籍
- 出版社:つちや書店
- 発売日: 2014年12月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 有賀誠司
目次
1章 健康長寿体操で「体を動かす」に慣れる!(まずは体を動かす習慣から!5分で体が目覚める有賀式健康長寿体操;有賀式健康長寿体操);2章 健康長寿の秘けつは下半身の筋力にあり!(下半身の筋力は日常動作の向上に直結する;日常動作が軽くなる!下半身の動作別運動 ほか);3章 上半身の筋力アップで日常動作を快適に!(「体幹」から体が動く!;日常動作が軽くなる!上半身の動作別運動 ほか);4章 体の悩みを解消!組み合わせらくらく運動(肩こりや腰痛も簡単な運動で予防できる;体のお悩み別らくらく運動);5章 目的に合わせて習慣化!3ヵ月プログラム(運動を習慣化する目的別3ヵ月プログラム;目的別3ヵ月プログラム)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:143p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:つちや書店
- ISBN-10:4806914622
- ISBN-13:9784806914624
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