筋トレは下半身だけやればいい
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SB新書
- 著者： 坂詰真二
- 書籍
- 出版社：ＳＢクリエイティブ
- 発売日： 2019年8月
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- 価格（税込）：913円
- Vポイント：4pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 坂詰真二
目次
第1章 間違った運動は老化を加速させる(筋肉の衰えが老化の始まり;筋トレで得られる効能 ほか);第2章 正しい筋トレがもたらす9つの効果(体脂肪が減って若い引き締まった体に変わる;内臓脂肪も減って生活習慣病が予防できる ほか);第3章 外側荷重の修正で若さと健康を手に入れる(筋トレプラス姿勢の修正が体を若返らせる;高齢者の姿勢は体の不調を招く ほか);第4章 最大効果を引き出す正しい筋トレ(エクササイズを始める前に;ボディメイクエクササイズSTEP1 チェアースクワット ほか);第5章 アンチエイジングを加速させる睡眠と食事(健康の3要素;リラクセーションのススメ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:ＳＢクリエイティブ
- ISBN-10:4815601119
- ISBN-13:9784815601119
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