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- 価格（税込）：1,650円
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この商品の説明
目次
第１部 こんな私でも走れるかしら？？走ることへの不安を解消しよう！（走りたいのですが、平日は仕事で時間が取れません。休日もたまった家事をしたり外出してしまったりで、走る時間が作れないのですが。；自分が走っているところは格好悪いので、人に見られたくないし、夜走るのは物騒な感じで、なかなか走ってみることができません。；飽きっぽい性格なのですが、健康維持のために走ってみたいと思います。長続きさせるための秘訣はありますか。 ほか）；第２部 走っていればいいことある？？走ることと身体の関係を知ろう！（これまであまり運動したことがありません。ウォーキングを続けるだけで走れる筋肉がつきますか。それとも、ジムでやるような筋トレが必要ですか。；走った後にはいつも筋肉痛を起こすのですが、早く治す方法はありますか。；更年期に差しかかっていますが、この年代になって走り始めるのは無謀でしょうか。 ほか）；第３部 目指すはフルマラソン！？走ることをもう少し極めてみよう！（中学・高校では運動部でしたが、社会人になってからは運動していません。こんな私でもフルマラソンを走れるようになりますか。；どの程度の距離が走れるようになったら、フルマラソンに出てもいいですか。何か特別な準備が必要ですか。；フルマラソンに出ることになりましたが、当日までの体調維持は、どのような点に気をつければよいですか。 ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:保健同人社
- ISBN-10:4832703862
- ISBN-13:9784832703865
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