1日1分腰トレ脊柱管狭窄症は自分で治せる！
- 著者： 酒井慎太郎
- 書籍
- 出版社：内外出版社
- 発売日： 2022年10月
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- 価格（税込）：1,320円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 酒井慎太郎
目次
1 知っておきたい!脊柱管狭窄症とは?(脊柱管狭窄症を放置すると寝たきりに!;脊柱管狭窄症の人はさまざまな腰痛を抱えている ほか);2 脊柱管狭窄症は「腰トレ」で治せる(セルフケアで仙腸関節の機能を取り戻す;「腰トレ」は仙腸関節ケアからスタート! ほか);3 脊柱管狭窄症の“予備軍”となる腰痛(腰椎椎間板ヘルニア;腰椎椎間板ヘルニア「腰トレ」A胸腰椎ストレッチ ほか);4 脊柱管狭窄症が治った!体験談(足裏がしびれ100m歩くのがやっと…腰トレで休憩なしで50分歩けるように!;ゴルフではハーフを回るのが精一杯でも、3か月後にはラクになりました ほか);5 脊柱管狭窄症を予防・改善する姿勢習慣(悪い姿勢習慣が腰痛への入り口;背すじを伸ばし正しく座って腰を守る ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:内外出版社
- ISBN-10:4862576281
- ISBN-13:9784862576286
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