寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい<文庫版>
- 著者: 久野譜也
- 書籍
- 出版社:飛鳥新社
- 発売日: 2017年5月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 久野譜也
目次
第1章 いくつになっても老けないカギは筋肉にあった!(毎年、誕生日を迎えるたびに筋肉は1%減っている!;80代でも90代でも筋肉は増やせる ほか);第2章 「この筋肉」さえ鍛えれば寝たきりにならない!(人間の直立二足歩行を可能にした筋肉;何歳からでも足腰は元気に生まれ変わる ほか);第3章 これだけで10歳若がえる「5つの運動」(たったこれだけ!老けない体をつくる3か条の鉄則;まずは下半身の筋力チェックから ほか);第4章 人生はいかに筋肉をつけているかで決まる(長生きする人はたんぱく質を摂っている;喉が渇いてから水を飲んでいては血液がドロドロになる ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:238p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:飛鳥新社
- ISBN-10:4864105596
- ISBN-13:9784864105590
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