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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 小林麻利子
目次
1 熟睡をつくる逆算メソッド(美人に生まれ変わるための6つの「最適時刻」;起きる時刻は、家を出る時刻から逆算する ほか);2 就寝15分前の熟睡習慣(「だらだら」と「うっとり」は完全に別もの;親しい人と電話して幸せホルモンを放出させる ほか);3 熟睡習慣のためのベッドルーム(就寝中のエアコンは切ってはいけない;パジャマに着替えるだけでよく眠れる ほか);4 熟睡美人のための入浴習慣(熟睡スイッチをONにする入浴手順;美人をつくるバスルーム環境 ほか);5 もっと熟睡するためのお昼ルーティン(「月曜日がつらい」を解決する;朝の二度寝より、昼寝でハイパフォーマンス ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１７４ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ジー・ビー
- ISBN-10:490699394X
- ISBN-13:9784906993949
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