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世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き

著者: 村田友美子  
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書籍 
出版社:KADOKAWA
発売日: 2018年6月
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  • 価格(税込):1,620円

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この商品の説明

「私の体、ヤバくない?」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。

著者/アーティスト

著者: 村田友美子

目次

introduction くびれが勝手にできる姿勢改善の極意(アウターマッスルは、後でOK!まずはインナーマッスルを鍛えるべし;姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか);1 ゆがみをとるほぐし&ストレッチ(どうしてほぐし&ストレッチが必要なの?;ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか);2 インナーマッスルを強化する呼吸法(まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く!;あお向けになり呼吸法を身につけよう);3 体幹トレーニング(体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに!;トレーニングを行うときのポイント ほか);4 アウターマッスルを鍛える(アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる;アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る! ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:95p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:KADOKAWA
  • ISBN-10:4040697995
  • ISBN-13:9784040697994

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