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AYAごはん

美筋をつくる最後のひと押し!
著者: AYA  
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書籍 
出版社:KADOKAWA
発売日: 2018年4月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

朝・晩のストレッチや下腹ぽっこり改善。簡単トレーニングも掲載!多くの有名人が信頼するクロスフィットトレーナーAYA流のこだわりレシピ全68品を大公開!

著者/アーティスト

著者: AYA

目次

01 夕食編(肉;魚 ほか);02 昼食編(AYAサラダ;AYAドレッシング(7種) ほか);03 朝食・おやつ編(雑穀米とヘンプシードの塩にぎり;鶏そぼろの玄米おにぎり/チアシードと塩昆布の玄米おにぎり ほか);04 ストレッチ&ワークアウト編(朝のストレッチ―モーニング・ストレッチ;日中のワークアウト―腹筋ワークアウト ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:128p
  • 大きさ:18×20cm
  • 出版社:KADOKAWA
  • ISBN-10:4048961748
  • ISBN-13:9784048961745

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