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土居式ボディデザインサーキット

週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型
著者: 土居進  
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書籍 
出版社:学習研究社
発売日: 2013年9月
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  • 価格(税込):1,620円

この商品の説明

サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる!一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ+持久力アップ+脂肪燃焼=サーキットトレーニング。

著者/アーティスト

著者: 土居進

目次

1 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと(筋力、持久力アップ+脂肪燃焼するサーキットトレーニング;週に一度、30分間のトレーニングでも効果は出る! ほか);2 トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ(ふくらはぎ;大腿部前面後面 ほか);3 基本トレーニングメニューの正しい行いかた(プッシュアップ;クランチ ほか);4 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー(これさえきちんとやれば大丈夫!ノーマルサーキット;痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか);5 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:95p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:学習研究社
  • ISBN-10:4058001275
  • ISBN-13:9784058001271

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