50歳からのいきいきソフトヨガ DVD付きで分かりやすい
- 美しく、元気に年齢を重ねる！
- 著者： 山田いずみ
- 書籍
- 出版社：Ｇａｋｋｅｎ
- 発売日： 2016年10月
- Information
- 特典に関するお知らせとご注意
- 中古・ユーズドに関するご注意
- 価格（税込）：1,650円
- Vポイント：7pt
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- 在庫なし
| 年齢を重ねても美しく、元気でいるためのヨガをDVD付きでわかりやすく紹介。代謝アップや痛みやコリ解消、認知症や寝たきり予防などシニアの気になる問題を解決するメニュ―。体が硬い、筋力が弱いなどでもイスと立ちの2バ―ジョンを体調によって選べます 著者について シニアヨガインストラクタ―・トレ―ナ―。介護予防指導員。リハビリ施設やシニアの健康教室などでの豊富な指導経験を活かし、体が硬い人や痛みのある人などが体を動かしやすいタイプのヨガを考案し、人気を博す。 ※2016年10月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 山田いずみ
目次
1 毎日はつらつ!美しく!―美元気ヨガ(上半身の血流UP―太陽礼拝;ウエスト引き締め―合掌したねじりのポーズ;お腹の老廃物を排出―ガス抜きのポーズ;体幹の力を強化―英雄のポーズ;表情筋を刺激する―梅干しのポーズ);2 こりと痛みがラクになる―体ケアヨガ(肩こりを解消―イスで鷲のポーズ;体のゆがみを改善―わき腹伸ばし;腰の血行を促進―猫のポーズ;骨盤周りを柔らかく―股関節伸ばし;太ももの筋力強化―杖のポーズ);3 シニアの4大リスク予防―介護いらずヨガ(飲み込みをスムーズに―口のヨガ;歩行を安定させる―鳩のポーズ;転倒を予防する―足首ほぐし;元気に歩ける体に―イスを使うスクワット;尿もれを予防―丹田呼吸;脳を活性化―わっはっはっ呼吸)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:８７ｐ
- 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
- 出版社:Ｇａｋｋｅｎ
- ISBN-10:4058006838
- ISBN-13:9784058006832
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