いちばんよくわかる ピラティス・レッスン
- 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる！
- 著者： 中村尚人
- 書籍
- 出版社：Ｇａｋｋｅｎ
- 発売日： 2019年8月
- Information
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- 価格（税込）：1,430円
- Tポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中村尚人
目次
1 ピラティスとカラダ(現代人の体は、背骨がつぶれて硬くなっています;背骨がつぶれたのは、生活習慣の積み重ね ほか);2 エクササイズを始める前のプレピラティス(ピラティスを始める前に「正しい姿勢」を作りましょう;プレピラティスSTEP1 頭の位置を決める ほか);3 カラダが変わる!BASIC5ピラティス(はじめてのピラティスはここから!「背骨」と「姿勢」を変える基本の5ポーズ;体のどこを「安定させて」どこを「動かす」か まずはこの2点を意識して動きましょう ほか);4 不調・ボディがスッキリ!目的別ピラティス(不調改善のためのピラティス;ボディメイクのためのピラティス ほか);5 もっと効果を高めたいあなたに スペシャルプログラム(上半身を整えるプログラム;下半身を引き締めるプログラム ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４３ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:Ｇａｋｋｅｎ
- ISBN-10:4058010711
- ISBN-13:9784058010716
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