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「揺らぐカラダ」のトリセツ フランス式膣トレで快適アラウンド更年期

著者: ベルジェロン容子   著者: 田中彩  
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書籍 
出版社:学研プラス
発売日: 2021年12月
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  • 価格(税込):1,430円

この商品の説明

ホットフラッシュ、尿もれ、肌・粘膜の乾燥、関節のこり・こわばり、イライラ・うつうつetc.更年期40代から備えるのが正解!気になる不調も正しい知識とフランス式膣トレで安心!

著者/アーティスト

著者: ベルジェロン容子著者: 田中彩

目次

大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです(はじめに フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます;産婦人科医が解説 揺らぐ体に起きること ほか);01 揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ(フランス式膣トレの狙い 骨盤内の血流アップ;フランス式膣トレで鍛える筋肉1 骨盤底筋群 ほか);02 体が揺らぐメカニズム(更年期に不調が出やすいわけ ホルモン分泌量がジェットコースター並みに急下降する;エストロゲン分泌の仕組みを知れば納得 更年期の不調があちこちに出るのはなぜ? ほか);03 揺らぎ期の悩み解消膣トレ・ストレッチ(ゼロに戻すだけじゃなくプラスに転じる 揺らぎ期は不調リセットの大チャンス;イライイラ イライラを抑えてリラックスに導くわき腹伸ばし ほか);04 揺らぐ体を整える生活術(膣呼吸でいい姿勢をくせづけする;骨盤底筋群に負担をかけるNG動作を避ける ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:学研プラス
  • ISBN-10:4058017368
  • ISBN-13:9784058017364

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