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この商品の説明
目次
大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです(はじめに フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます;産婦人科医が解説 揺らぐ体に起きること ほか);01 揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ(フランス式膣トレの狙い 骨盤内の血流アップ;フランス式膣トレで鍛える筋肉1 骨盤底筋群 ほか);02 体が揺らぐメカニズム(更年期に不調が出やすいわけ ホルモン分泌量がジェットコースター並みに急下降する;エストロゲン分泌の仕組みを知れば納得 更年期の不調があちこちに出るのはなぜ? ほか);03 揺らぎ期の悩み解消膣トレ・ストレッチ(ゼロに戻すだけじゃなくプラスに転じる 揺らぎ期は不調リセットの大チャンス;イライイラ イライラを抑えてリラックスに導くわき腹伸ばし ほか);04 揺らぐ体を整える生活術(膣呼吸でいい姿勢をくせづけする;骨盤底筋群に負担をかけるNG動作を避ける ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:Ｇａｋｋｅｎ
- ISBN-10:4058017368
- ISBN-13:9784058017364
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