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ゴジラ対コング

この商品について

ジャンル
書籍
作品情報
ランナーズご飯

ランナーズご飯

ランナーズご飯

ゆっくり走って、しっかり食べてやせられる
監修： 谷川真理   著者： 沼口ゆき  
書籍 
出版社：講談社
発売日： 2009年3月
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  • 価格（税込）：1,650円
  • Vポイント：7pt
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この商品の説明

ビギナーから上級者までよく分かる、走る人への料理ＢＯＯＫ。「走りのプロ谷川真理」がアドバイス、「料理のプロ」が走った同時進行レポート。

著者/アーティスト

監修: 谷川真理 、 著者: 沼口ゆき

目次

１　走る料理家のランニング体験―きちんと食べて、ゆっくり走ってここまで変われた！（数年間で８ｋｇ太り、同窓会で「太ったね！」という男子のひと言に大ショック！；走るきっかけは、夫のマラソン大会出場に刺激されて、まず、早歩きから（谷川真理アドバイスつき）　ほか）；２　走る身体を作る日々の食事―ふだんの食事も意識してとるとパワーがつきます（すぐにできる簡単バランス食（谷川真理アドバイスつき）；いろいろな野菜で応用できる簡単副菜　ほか）；３　レース展開をよくする食事―当日はもちろん、レース１週間前から注意をしてとります（レース１週間前の食事；レース３日～１日前の食事（谷川真理アドバイスつき）　ほか）；４　目的別・ケース別の食事―なぜそれをとることが必要なのかを知って対応します（貧血ぎみのランナーの食事（谷川真理アドバイスつき）；夏バテのひどいランナーの食事　ほか）

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:１２７ｐ
  • 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
  • 出版社:講談社
  • ISBN-10:4062152754
  • ISBN-13:9784062152754

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