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自律神経を整える「医者の自分ごはん」<超実践版>

著者: 池谷敏郎  
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書籍 
出版社:講談社
発売日: 2018年4月
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この商品の説明

著者/アーティスト

著者: 池谷敏郎

目次

第1章 自律神経をコントロールするものは(自律神経は、全身の運転手;自律神経の乱れは、全身の不調を呼ぶ ほか);第2章 食事で自律神経を整える(血糖値の変動が自律神経を乱す;塩分が交感神経を緊張させる ほか);第3章 シーン別・おすすめ食材とレシピ(いま、自律神経はどんなバランス?;朝の食事のアドバイス―テンションを上げたい朝には? ほか);第4章 悩み別・おすすめ食材とレシピ(「自律神経」と「血管」を整える食事―「スキンケアには気を遣っているのに、肌荒れがよくならない…」;「腸」と「自律神経」を整える食事―「胃がもたれやすい」 ほか);第5章 自律神経を整える「香り」(香りは「感情の脳」をダイレクトに揺さぶる;自律神経が整う香り ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:191p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:講談社
  • ISBN-10:4062208474
  • ISBN-13:9784062208475

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