トレーニングをする前に読む本
- 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
講談社＋α文庫 - 著者： 石井直方
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2012年2月
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- 価格（税込）：825円
- Vポイント：3pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石井直方
目次
第1章 筋のさまざまな性質を知る(なまけものはスプリンターに向いている?;見える筋肉、見えない筋肉;男の筋肉、女の筋肉;赤筋、白筋、ピンク筋);第2章 筋肉と運動の仕組みを知る(筋線維の仕組み;ブレーキとしての筋;上手に筋を使う―運動の源としての筋);第3章 健康と運動を科学する(健康の基盤をつくる筋肉;脂肪のつきすぎはなぜ悪い;運動の老化防止効果);第4章 正しいトレーニング、新しいトレーニング(効果的な筋肥大の方法;脂肪を落とす効果的な方法;目的に合わせた筋改造);第5章 素質・体質を科学する(筋肉がつきやすい体質;脂肪がつきやすい体質;スポーツ能力の素質)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２８６ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062814617
- ISBN-13:9784062814614
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