大人でも身長が伸びる！やせる！ 背伸ばし体操
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講談社の実用BOOK
- 著者： 清水真
- 書籍
- 出版社：講談社
- 発売日： 2014年7月
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- 価格（税込）：1,320円
- Tポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 清水真
目次
1 背伸ばし体操 準備編(背伸ばし生活を始めましょう;「悪いクセ」がつく生活習慣をチェック!);2 背伸ばし体操 基本編(姿勢をなおす キャットレッチ;姿勢をなおす 背伸ばし体操縦伸ばし;姿勢をなおす 背伸ばし体操横伸ばし;脳の働きを活発にする 背伸ばし呼吸法;姿勢をなおす 背中の丸みタイプ別体操);3 背伸ばし筋トレ編(姿勢を維持する筋肉を鍛える 広背筋;姿勢を維持する筋肉を鍛える 大腰筋;姿勢を維持する筋肉を鍛える 腹筋;背伸ばし脳トレ 骨の成長を促し、脳を鍛える 足トントン体操);4 背伸ばしストレッチ編(硬くなりやすい姿勢筋をほぐす 肩甲骨のストレッチ;場所を選ばずできる昼間の体操 デイタイムストレッチ;ストレッチしながらシェイプアップ 肩甲骨チューブ体操;こりっときたらその場で解消 首まわりのストレッチ;リラックスタイムに寝転んでできる 背伸ばし枕体操);5 背伸ばしダイエット編(骨盤を正しい位置に戻す体操 タイプ別骨盤体操;全身をバランスよく引き締める 縦伸びエクササイズ)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９３ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:講談社
- ISBN-10:4062998106
- ISBN-13:9784062998109
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