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腹は腹圧のかけかたで凹む!

著者: 澤田美砂子  
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書籍 
出版社:主婦の友社
発売日: 2018年7月
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  • 価格(税込):1,188円

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この商品の説明

ピラティス式ドローインで腹圧をかけられるようになると腹は凹む!「おなかがぽっこりと出てしまった」という人が最大効率でおなかを凹ませるメソッド!

著者/アーティスト

著者: 澤田美砂子

目次

第1章 いますぐできる!即効!ピラティス式ドローイン(腹を凹ませるのにジムはいらない;1回でも2cm下腹が凹むピラティス式ドローイン;第2段階で腹の脂肪が燃え始める ほか);第2章 なぜピラティス式ドローインで腹が凹むのか(その腹筋のやり方で腹は凹まない;基本の姿勢だけで腹は引き締まる;腹を凹ます最重要筋、腹横筋に効く ほか);第3章 パフォーマンスアップ!ドローインの生活習慣(女性のウエストもきれいにシェイプ!;目標が明確な男の腹は凹みやすい;効果を倍増させる生活習慣 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:95p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:主婦の友社
  • ISBN-10:4074334089
  • ISBN-13:9784074334087

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