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人生変わった!体幹コアウォーキング

著者: 今村大祐  
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書籍 
出版社:主婦の友社
発売日: 2018年8月
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  • 価格(税込):1,490円
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この商品の説明

美脚、小尻、くびれ…下半身からやせていく!世界レベルの「ミス」を輩出している日本一厳しいモデルレッスン、その秘密を世界初!!大公開。

著者/アーティスト

著者: 今村大祐

目次

01 まずは7つの動きをマスター!基本の歩き方(つま先を外に開く。;内ももをしめる。 ほか);02 7つの動きのための+αエクササイズ(つま先を外に開くためのエクササイズ;内ももをしめるためのエクササイズ ほか);03 体幹コアウォーキングをもっと強化するための究極のエクササイズ(体幹バランスエクササイズ;ヒップアップエクササイズ ほか);04 体幹コアウォーキングを実践した人たちからの体験エピソード(30年来の人見知りな性格から明るくポジティブに!;「歩くこと」は、自分自身を見つめることでもあることを認識 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:95p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:主婦の友社
  • ISBN-10:4074342472
  • ISBN-13:9784074342471

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