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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 奥村康
目次
第1章 よく聞くことばだけれど「免疫力」って、何?(免疫力=体を守る力、免疫力が高ければ、体も心もいつも元気;免疫力をアップするキーワード1 白血球 ほか);第2章 食生活を見直して、免疫力を上げる(1日3回、栄養バランスのとれた食事を基本に「免疫力を上げる食品」をプラスしよう;食事はよくかみ、時間をかけて食べると免疫力アップ。がんの予防にも ほか);第3章 生活習慣を見直して、免疫力を上げる(昼夜逆転生活は免疫力ダウン!規則正しい生活を心がけよう;朝、太陽の光を浴びて乱れた体内リズムをリセット ほか);第4章 上手にストレス解消して、免疫力を上げる(ストレスを受け続けると、NK細胞の働きが低下する;ストレスをため込みやすいのはこんなタイプの人 ほか);第5章 免疫力をアップするためのセルフメンテナンス法(腹式呼吸で自律神経のバランスを整える;リンパ液の中にも免疫細胞が!マッサージでリンパ液の循環を促進しよう ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１７５ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:主婦の友社
- ISBN-10:4074384302
- ISBN-13:9784074384303
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