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女は筋肉 男は脂肪

集英社新書
著者: 樋口満  
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書籍 
出版社:集英社
発売日: 2020年1月
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  • 価格(税込):858円

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この商品の説明

日本人の体力は、二〇年前に比べて、六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。

著者/アーティスト

著者: 樋口満

目次

第1章 男女の健康問題を比べてみる;第2章 体力・運動能力の男女差はなぜ生まれるか;第3章 遺伝や環境は男女の体にどのような影響を与えるか;第4章 今、気にすべきは女性は「筋肉」をつける・男性は「脂肪」を減らすこと;第5章 筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動;第6章 健康効果を高める栄養と食事パターン

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:189p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:集英社
  • ISBN-10:408721107X
  • ISBN-13:9784087211078

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