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この商品について

ジャンル
書籍
作品シリーズ名
集英社文庫
作品情報
8時間睡眠のウソ。

8時間睡眠のウソ。

日本人の眠り、8つの新常識
集英社文庫
著者: 川端裕人   著者: 三島和夫  
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書籍 
出版社:集英社
発売日: 2017年4月
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  • 価格(税込):604円
『ためしてガッテン』や『名医にQ』でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす。社会人や学生のパフォーマンス向上だけでなく、子育てから高齢者の認知症ケアまで網羅した「睡眠」本の決定版!

※2017年4月現在のものです 

この商品の説明

人は何時間寝ればいいの?そんな誰もが一度は抱える「眠り」の悩みについて、テレビでおなじみの専門家が理想の睡眠を分かりやすく解説。「こま切れの睡眠はNG」「眠くなるまで寝床に入るな!」「長く眠れたから良い睡眠とは限らない」といった、驚きの新常識をあなたに伝授。ビジネスや勉強だけでなく、子育て、認知症ケアなど、すべてのパフォーマンス向上につながる“睡眠”本の決定版!

著者/アーティスト

著者: 川端裕人著者: 三島和夫

目次

睡眠の疑問10連発!;第1章 眠らなくなった日本人;第2章 体内時計25時間周期はウソだった;睡眠に関するセルフチェツク;第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった;第4章 目からウロコの不眠症治療法;第5章 属性別・眠りのアドバイス;第6章 健やかな睡眠のための12の指針;第7章 さまざまな睡眠障害

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:242p
  • 大きさ:15cm(A6)
  • 出版社:集英社
  • ISBN-10:4087455726
  • ISBN-13:9784087455724

ユーザーレビュー

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