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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 内山真
目次
1 睡眠のメカニズム(睡眠とは;なぜ眠くなるのか;レム睡眠とノンレム睡眠;眠りの長さ;季節の変化と睡眠;朝型・夜型と体内時計;午後の眠気と昼寝;眠りと記憶と忘却;夢を見る仕組み;金縛りと寝ぼけ);2 睡眠と健康(リズムの不調による慢性の睡眠障害;時差ぼけと交代勤務の科学;睡眠と感染症・肌荒れ・肥満;何が眠りを妨げるのか;不眠症のメカニズム;四つの睡眠障害;睡眠薬とのつきあい方);3 睡眠とうつ病(心の疲れ・うつ病;うつ病のメカニズム;うつ病の予防と覚醒療法)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８８ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:中央公論新社
- ISBN-10:4121022505
- ISBN-13:9784121022509
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