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ストレスに負けない!心のストレッチ はじめてのマインドフルネス

NHKまる得マガジン
著者: 熊野宏昭   著者: NHK出版  
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雑誌 
出版社:日本放送出版協会
発売日: 2017年1月
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  • 価格(税込):616円
「息を吸って、吐く」──自分の体に意識を集中してストレスフリーに!

今話題の「マインドフルネス」とは、めい想をベースに生まれた最新プログラム。過去の後悔、未来への不安は脇に置き、「今、ここ」だけに注意を向ける心のあり方のことだ。
集中力を高め、視野を広げるなどの効果がある「マインドフルネスめい想」を中心にストレスと上手に付き合う方法を紹介する。

※2017年1月現在のものです 

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この商品の説明

著者/アーティスト

著者: 熊野宏昭著者: NHK出版

商品仕様

  • アイテム名:雑誌
  • 出版社:日本放送出版協会
  • ISBN-10:4148272529
  • ISBN-13:9784148272529

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