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美コア 細くて強い美ボディメイク

著者: 山口絵里加  
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書籍 
出版社:文藝春秋
発売日: 2018年1月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

あなたの「やせない」は冷えた体が原因です。体幹から代謝を上げて効率よくスリムに!気になる8つの部位を美コアで変える。

著者/アーティスト

著者: 山口絵里加

目次

プロローグ 「美コア」なら細くて強い体が手に入る(多くの女性が抱えている体のゆがみと冷え症;体温を上昇させ代謝をアップする ほか);1 生活習慣の質を上げる5つのルール(普段から体幹と呼吸を意識する;普段の立ち姿から美しく ほか);2 運動の質を上げる(3つのプログラムの進め方;呼吸法/腹式呼吸・ラテラル呼吸 ほか);3 食事の質を上げる5つのルール(水分をたっぷり摂る;自分に必要なたんぱく質の量を知る ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:111p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:文藝春秋
  • ISBN-10:4163907807
  • ISBN-13:9784163907802

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