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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド

文春新書
著者: 辻秀一  
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書籍 
出版社:文藝春秋
発売日: 2016年10月
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  • 価格(税込):799円
労働安全衛生法に基づく「ストレスチェック制度」が、平成27年12月1日に施行されました。これに基づいて、各企業には産業医によるストレスチェックが義務付けられます。しかし、労働環境が厳しくなる一方の昨今、チェックを受けて「ストレス・フリ―」と診断される人がいるわけありません。結局、「軽度のうつ傾向にある」などと診断されて、いったん診断されれば、それに対応した治療を受けることになります。
しかし、従来のストレス対策で、本当にストレスは解消されるのでしょうか。
スポ―ツドクタ―として著名な筆者の辻秀一先生はこう言います。
「世の中にあふれているストレス解消法は、たとえばストレスの海の中をいかに泳ぐか、その泳ぎ方を教えているようなものです。結局、水につかっている状況は変わらないのですから、いずれは疲れ果てて、溺れてしまいます。重要なのは、ストレスの海から陸地へとあがること。そのやり方を教えなくては意味がありません」
ストレス対策として、レジャ―やスポ―ツ、はたまたポジティブシンキングなどをすることは、結局、時間とお金と健康を失うだけという辻ドクタ―。では、ストレスにさよならできる方法とは……。
お金も時間もかけずに、みんなが「ご機嫌」になる辻先生のメソッドをやさしく解説したのが本書です。ストレスに悩むビジネス・パ―ソン必読の1冊です。これを読むだけで、あなたはストレスに「さよなら」を告げることができます。

※2016年10月現在のものです 

この商品の説明

あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。

著者/アーティスト

著者: 辻秀一

目次

第1章 ストレスについて知りましょう!(ストレッサーって何ですか?;ストレスで人はどうなるのですか? ほか);第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?(病は気から;ストレスで心はどうなるのですか? ほか);第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!(ポジティブ思考の限界に気づきましょう!;コーピングというストレス対策があります! ほか);第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!―ライフスキル1~20(ご機嫌の価値を考えることからはじまります!;自己ツールを磨けばご機嫌になれる! ほか);第5章 充実した人生は自分次第で可能です!(クォリティー・オブ・ライフを高めましょう!;自分らしく生きることに目を向けましょう! ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:171p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:文藝春秋
  • ISBN-10:4166610988
  • ISBN-13:9784166610983

ユーザーレビュー

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