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青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

著者: 原晋   著者: 中野ジェームズ修一  
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書籍 
出版社:徳間書店
発売日: 2016年11月
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  • 価格(税込):1,512円

この商品の説明

疲労回復を早める33のリカバリーメソッド!原晋監督直伝!夢をかなえる目標管理シート活用法。

著者/アーティスト

著者: 原晋著者: 中野ジェームズ修一

目次

1 スーパーストレッチ(大腿四頭筋;ハムストリングス ほか);2 バランスボールトレーニング(バウンス;側屈 ほか);3 セルフマッサージ(大臀筋;中臀筋 ほか);4 アイシング(RICE処置;正しいアイシングの方法 ほか);5 食事と水分補給(高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る;食事は練習後2時間以内が理想 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:128p
  • 大きさ:21×18cm
  • 出版社:徳間書店
  • ISBN-10:4198642990
  • ISBN-13:9784198642990

ユーザーレビュー

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