図解鎌田實医師が実践している認知症にならない29の習慣
- 著者： 鎌田實
- 書籍
- 出版社：朝日出版社
- 発売日： 2020年5月
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- 価格（税込）：1,408円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 鎌田實
目次
第1章 認知症は生活習慣で防げる(認知症「予備軍」を見逃さないで!;軽度認知障害のかんたんチェック ほか);第2章 賢く食べて、おいしく健康!脳を元気に、若々しく保つ食べ方(野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる;週2回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ ほか);第3章 日常の「動き」を運動に!鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ(認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング;歩幅を10cm広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う ほか);第4章 意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる(いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ;軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:朝日出版社
- ISBN-10:425501177X
- ISBN-13:9784255011776
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