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疲れないからだになる 鉄分ごはん

著者: ワタナベマキ   監修: 蒲池桂子  
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書籍 
出版社:家の光協会
発売日: 2020年2月

 

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  • 価格(税込):1,650円

この商品の説明

そのだるさや肌あれ、鉄分不足かも?まいにち食べたい鉄分補給レシピ。女性や子どもが不足しがちな鉄分を日々の食事でこまめに、かしこく取り入れる。

著者/アーティスト

著者: ワタナベマキ監修: 蒲池桂子

目次

私の「鉄分ごはん」ルール10;無理なくちょこちょことれる―毎日の鉄分献立(いりこだしのミネストローネ、小豆ヨーグルト、雑穀入りパン;しじみとキャベツの温麺 ほか);ひと皿で疲れも飛ぶ!―しっかり鉄分おかず(豚ももしゃぶしゃぶ肉とピーマンの柚子こしょうマリネ;豚ひき肉とひじきの梅炒め ほか);こまめに鉄分補給!―ちょこちょこ鉄分おかず(ゴーヤとひじきの白あえ;切り干し大根とキャベツのマリネ ほか);おなかにやさしい鉄分―スープ&鍋もの(大豆とさつまいものポタージュ;レンズ豆と豚肉のトマトスープ ほか);手軽にとれる鉄分―常備菜&ふりかけ(くるみとじゃこの甘辛煮;きくらげのしょうゆ漬け ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:111p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:家の光協会
  • ISBN-10:4259566431
  • ISBN-13:9784259566432

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