誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド
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Ikeda sports library
- 著者: 川越学
- 書籍
- 出版社:池田書店
- 発売日: 2012年10月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 川越学
目次
Prologue 市民ランナーに最適!「川越式マラソンメソッド」はこうして生まれた;1 誰でも楽に速く走れる!「川越式マラソンメソッド」の基礎理論;2 30km超を走らないでサブ4を達成!「川越式」スケジュール術;3 メリハリをつけて楽しくレベルアップ!「川越式」トレーニング法;4 走りが劇的に楽になる!補強トレーニングとストレッチ;5 体の負担を軽くする!効率のよいフォームの身につけ方;6 トレーニング効果を飛躍的に高める!体のケアと食事法;7 自分の実力を最大限発揮させる!マラソンレース攻略法
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:223p
- 大きさ:18cm
- 出版社:池田書店
- ISBN-10:4262163776
- ISBN-13:9784262163772
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