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マインドフルネス・ヨガ 「動じないこころ」を育てる CD付き

著者: 山口伊久子  
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書籍 
出版社:池田書店
発売日: 2017年3月
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  • 価格(税込):1,458円
「自分のからだとこころに向き合える」「人づきあいや物事の見方が変わる」今をみつめ、自分らしい幸せをみつける入門書-----------マインドフルネスヨガという動作瞑想のトレーニングで、“こころの筋肉”を鍛えていくことで、今あなたに必要な“なにか”がもたらされるでしょう。毎回毎回をはじめての体験として、「今日はどんな気づきがあるのかな」と興味をもって楽しみながら、おこなってみましょう。――「はじめに」より-----------・毎日のマインドフルネスヨガ・座る瞑想



著者について

マインドフルネス&ヨガネットワーク代表、日本マインドフルネス学会理事・事務局長、心理カウンセラー(産業カウンセラー)。MBCT(マインドフルネス認知療法)やMBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)をベースとした「マインドフルネス瞑想」及びマインドフルネスの考えとヨガを融合させた「マインドフルネスヨガ」の指導をおこなう。セルフケアとしてマインドフルネスの考えを日常に活かすための実践法、MPFL(MindfulnessPracticeForLife)を提唱。最近では、「身体心理学」の提唱者である早稲田大学の春木豊名誉教授のもと身体心理学の研究にも取り組む。著書に『「今、この瞬間」を生きる喜びマインドフルネス瞑想・ヨガ』(日本文芸社)。

※2017年3月現在のものです 

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この商品の説明

迷いや不安にとらわれず、ストレスに強くなるための「動作瞑想」。自分のからだとこころに向き合える。人づきあいや物事の見方が変わる。今をみつめ自分らしい幸せをみつける入門書。オリジナル音声ガイド付き。

著者/アーティスト

著者: 山口伊久子

目次

1 マインドフルネスとはなにか(マインドフルネスの3つのキーワード;「こころ、ここにあらず」で生きていませんか?;「考える」ではなく、ただ「気づく」こと ほか);2 ストレスケアとしてのマインドフルネス(「今、ここに戻る力」を育む;「doingモード」と「beingモード」ふたつのこころの状態;不快なことと向き合わないマインドレスなこころ ほか);3 今日からはじめるマインドフルネス(マインドフルネスヨガとは?;毎日続けたい「こころのトレーニング」;からだとこころに慈しみをもって ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:125p
  • 大きさ:19×15cm
  • 出版社:池田書店
  • ISBN-10:4262165590
  • ISBN-13:9784262165592

ユーザーレビュー

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