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- 価格（税込）：2,035円
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この商品の説明
目次
■【序章: 「ナンバ」の効果】
ナンバ式体操の成果
インタヴュー: 吉田南さん
ナンバ体験記: ナンバ術協会「ヴァイオリン骨体操」指導員 山本純子さん
アマチュア奏者 Aさん
■【第1章: 「ナンバ」とは?】
1)身体の声を聞く
コラム: 自分自身が自分の動きのコーチになれる
守・破・離
2)動きを変えれば音も変わる
コラム: 動きの感覚
動きは学習して身につける
3)練習への取り組み方
コラム: 練習したいという気持ちが大事
頑張り感を消していく
ヴァイオリンから逃げないために
やってみよう! プチ・レッスン
お悩み例1: 「左手の小指が届かない」
お悩み例2: 「弓が弦に対して真っ直ぐにならない」
■【第2章: 12の骨体操】
1)骨盤の前後調整
2)骨盤の横調整
3)骨盤の左右方向転換
4)胸郭の調整
5)胸郭を自然体に近づける
6)肩甲骨を開く
7)胸を横・縦に開く
8)卍(まんじ)
9)股関節への刺激
10)膝・足首のバランス調整
11)足裏のバランス調整
12)ストレッチング
■【第3章: 7つのムーヴメント】
7つのムーヴメントとは?
1)ポカポカ駆け足
2)サッサトステップ
3)フワフワ羽ばたき
4)スルスル屈伸
5)ウキウキジャンプ
6)卍(まんじ)返し
7)ブラブラ横振り
■【第4章: ヴァイオリンのテクニック-ケース・スタディ】
1)弓が自然に持てない
2)ポジション移動＆ヴィブラートが滑らかにできない
3)座奏でうまく弾けない
4)高音の伸びがない
5)重音がうまく弾けない
6)弓がバタバタする
7)右手の手首を柔らかくしたい
8)本番で緊張してしまう
コラム: 本番での身体の変化に対応する
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:８７ｐ
- 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
- 出版社:音楽之友社
- ISBN-10:4276144140
- ISBN-13:9784276144149
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