この商品の説明
目次
序章 脳をクリアにするマインドフルネスとは(マインドフルネスとは一体なんなのか?;マインドフルネスの効果とは);第1章 マインドフルになる方法(どうやってマインドフルになるのか?;基本メソッドその1 マインドフルな思考法 ほか);第2章 仕事のストレスをなくす14のメソッド(出勤前のストレス;集中できないストレス ほか);第3章 なぜ今、マインドフルネスなのか(世界のトップリーダーが熱中する理由;仕事のパフォーマンスを高める10の効能);第4章 マインドフルネスは生き方を変える(エネルギー負債を溜めない生き方;自利から利他へ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:270p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:インプレス
- ISBN-10:4295401234
- ISBN-13:9784295401230
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