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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

著者: 中野ジェームズ修一   監修: 田畑尚吾  
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書籍 
出版社:日経BP
発売日: 2018年10月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

自己流でやって挫折したあなたへ!運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。血糖値を下げる5分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで、今すぐやるべきことを1冊に凝縮!

著者/アーティスト

著者: 中野ジェームズ修一監修: 田畑尚吾

目次

第1章 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる?;第2章 肩・腰・膝の痛みを根本から治す;第3章 将来の寝たきりを防ぐには?;第4章 寝ても取れない疲れを取るには?;第5章 久しぶりに運動する人が陥る落とし穴;第6章 「ぽっこりお腹」は運動で解消できる?;第7章 ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる;第8章 トレーナーが実践する1日14品目食事術;第9章 Q&Aで学ぶ「効果的な運動」とは?

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:213p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:日経BP
  • ISBN-10:4296100238
  • ISBN-13:9784296100231

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