東洋医学式 カラダとココロの整え方
- 女性の不調をなくす
- 著者： 鈴木知世
- 書籍
- 出版社：河出書房新社
- 発売日： 2016年12月
- Information
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
| 病院に行くほどではないけれど、悩みが尽きない女性の不調。体と心を健やかにするための「東洋医学に基づいた生活習慣」の提案です。食事や睡眠、季節との付き合い方、ツボやセルフお灸等。 【目次】 ◆序章 7の倍数の年齢でステージが変わる 100歳でも女性ホルモンは大切 食事は5:3:2の割合が基本…他 ◆第1章春の養生(2、3、4月) ミニスカートは春分まで我慢 体も髪もゆるやかにいこう 立春には赤いバラのお茶 花粉症対策は体から熱をとること 春分には「平性」の食品がいい 夏の冷え症は春に予防する…他 ◆第2章夏の養生(5、6、7月) 立夏には新茶を飲む エアコン対策には「首」を温める てんさい糖と黒砂糖を上手にとる 夏至は邪気を避けて静かに過ごす 熱をもって熱を制する 夏野菜で「火」と「水」を均衡させる…他 ◆第五の季節「土」の養生 「長夏」と「土用」は「無理をしない」が合い言葉 高温多湿の「長夏」は「腹八分」と「白湯」でお腹を整える 関節痛や神経痛の悪化は体の除湿で防ぐ…他 ◆第3章秋の養生(8、9、10月) 秋は体重キープでよしとする 就寝時間を早め、南西枕で寝る 月に願い事をする 新月生理と満月生理を知ろう 彼岸前後の秋バテには根菜をとる 新米の季節こそ玄米食にシフト…他 ◆第4章冬の養生(11、12、1月) ホットタオルで簡単に「補腎」 冬ならではの睡眠ダイエット お肉を食べよう 腰痛、肩と首のこりにタオル体操 足湯でホルモン分泌とよい睡眠を 冷え症は加熱生姜で内から温める 大寒で肉食から野菜中心の粗食に…他 ◆第5章一年の養生 ・メンタル編 五感を使って精神バランスをとる 落ち込んだら太陽の力をもらう 決定力不足には「胆」を補う…他 ・食事編 食卓に五色を並べる 食べ物の陰陽と五性を知る 食べ物は一物全体で…他 ・体質編 体質を把握して生活を見つめ直す (気虚/気滞/血虚/血?/隠虚/痰湿/陽虚/湿熱) ・生活習慣編 心身一体を心がける 眼精疲労には温・冷を使い分ける 血のめぐりをよくして美肌対策 あいうえお発生でほうれい線対策…他 ◆第6章セルフお灸で養生 台座灸を上手に活用しよう ・ストレス、ストレス太り、ストレス性の冷え症、うつ ・不眠症、寝つきの悪さ、自律神経のトラブル ・便秘、下痢 ・低血圧、疲労 ・過労 ・婦人科系のトラブル ・むくみ ・腰痛 ・首・肩の痛みやこりからくる頭痛…他 ◆東洋医学の基礎ノート 冬至と夏至は陰陽の極まり 太陽の運行に基づいた本当の四季 四季を五行説で考える 五臓六腑ってなんだろう 四季を把握して健康になる 著者について 仁愛中国鍼灸院院長。中国広東省広州中医薬大学付属医院に勤務した際、西洋医学と東洋医学(中医学)の良い点を合わせた中西結合医療に出合い、鍼灸師の資格を取得、横浜市内のクリニックを経て、現院院長となる。 ※2016年12月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 鈴木知世
目次
第1章 春の養生―2、3、4月;第2章 夏の養生―5、6、7月;第五の季節「土」の養生;第3章 秋の養生―8、9、10月;第4章 冬の養生―11、12、1月;第5章 一年の養生;第6章 セルフお灸で養生;東洋医学の基礎ノート
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２５５ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:河出書房新社
- ISBN-10:4309286186
- ISBN-13:9784309286181
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