薬に頼らず血糖値をラクラク下げるコツ
- ガマンしなくても大丈夫！
- 著者： 栗原毅
- 書籍
- 出版社：河出書房新社
- 発売日： 2018年9月
- Information
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- 価格（税込）：1,210円
- Vポイント：5pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 栗原毅
目次
第1章 食べ方で血糖値を下げる―我慢なしの「糖質ちょいオフ」が効く!(「我慢しない糖質ちょいオフ」でたった2カ月で血糖値は下がる;そばとポテサラをやめて焼き肉とダークチョコを食べよう ほか);第2章 血糖値を下げるには「肉」「卵」「ダークチョコ」―3大優良食品を取ろう(人間の体はたんぱく質でできている。肉中心の食生活で健康に;アルブミンは元気指数。肉を食べてアルブミンを増やそう ほか);第3章 生活習慣で血糖値を下げる―ちょっとしたコツで改善する!(空腹時血糖値と食後血糖値。健康な人でも血糖値は上がるもの;食後血糖値は見えない敵、なるべく上げないように ほか);第4章 軽い筋トレで血糖値を下げる―おすすめの運動習慣(無酸素運動、有酸素運動をバランスよく行う;筋肉を鍛えると血糖値低下にいいことがたくさん ほか);第5章 高血糖がもたらす健康リスク―糖尿病、動脈硬化…放置すると恐ろしい病気が(わずかブドウ糖1グラムの差で健康か糖尿病かが分かれる;インスリンが血糖値を左右する。インスリンを作るすい臓をいたわろう ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:河出書房新社
- ISBN-10:4309286968
- ISBN-13:9784309286969
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