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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石原結實
目次
第1章 筋力の低下は万病のもと―私たちの命は「筋肉」が支えている!;第2章 筋力低下は密かにはじまっている!―石原式「体力」チェックテスト;第3章 毎日の運動が健康をつくる―体を動かす人は長生きできる;第4章 筋力アップは「こころ」も健康にする―運動が精神に与える影響と効果;第5章 筋力アップで病気が治った!―高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集;第6章 手軽にできる筋力トレーニング―時間も場所もとらない効果抜群メニュー;第7章 筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案―体を柔軟にたもつための実践メニュー
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０７ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:廣済堂出版
- ISBN-10:4331515478
- ISBN-13:9784331515471
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