一生モノの禁煙術 これでダメなら諦めなさい！
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健康人新書
- 著者： 武本秀治
- 書籍
- 出版社：廣済堂出版
- 発売日： 2016年11月
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- 価格（税込）：935円
- Vポイント：4pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 武本秀治
目次
プロローグ タバコを吸っている自分はカッコいい?―こころの準備編 タバコを吸っているそもそもの理由を思い出す;ステップ1 あなたは脳のシグナルで吸わされている―禁煙準備編1 喫煙したくなるカラクリを徹底的に理解する;ステップ2 自分の潜在意識を使いなさい!―禁煙準備編2 禁煙前に「喫煙を意識化」する;ステップ3 吸いたい気持ちを抑える感覚をつかめ!―禁煙予行練習編 「イメージ増強法」を実践、体験する;ステップ4 二度とタバコを吸わないために―禁煙最終準備編 お守りとして、「未来の自分へ」を書く;ステップ5 あなたはほぼ成功している!―実践編 自分に合った禁断症状対策を積極的に行う;先輩賢者はかく闘えり!こうして禁煙に成功した!体験談;エピローグ ヘビースモーカーだったわたしから、みなさんへ贈る言葉
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８９ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:廣済堂出版
- ISBN-10:4331520706
- ISBN-13:9784331520703
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